11月14日，受社區(qū)之邀，聽心教育心理咨詢師走進(jìn)社區(qū)為寶媽們開展心理團(tuán)輔活動(dòng)，本次活動(dòng)由心理咨詢師田臣帶領(lǐng)，借助“歐卡牌”這一常用心理投射測試工具來完成。
歐卡牌由德國人莫里茲（Moritz Egetmeyer）和墨西哥裔藝術(shù)家伊利·拉曼（Ely Raman）共同研發(fā)。這種卡牌由兩組牌組成：一組是88張圖像卡，包含了我們生活各個(gè)層面的水彩畫圖案；另一組是88張引導(dǎo)卡，上面有文字，可以作為這些水彩畫圖案的背景。通過任意組合這些圖像卡和文字卡，可以產(chǎn)生7744種不同的組合情況。歐卡牌常用于心理探索、情感交流、自我發(fā)現(xiàn)、溝通與傾聽。
本次歐卡牌心理團(tuán)輔活動(dòng)分三輪進(jìn)行。
第一輪關(guān)注的是寶媽的狀態(tài)和情緒。寶媽們憑直覺抽取圖卡和字卡，代表自己的狀態(tài)或情緒。每位寶媽有3- 5分鐘時(shí)間思考牌與自己的聯(lián)系，并分享感受，并進(jìn)行分組討論，分享抽牌內(nèi)容，交流相似經(jīng)歷和不同視角。用便簽紙記錄情緒關(guān)鍵詞。心理咨詢師通過引導(dǎo)語鼓勵(lì)寶媽們深入探索自己的情緒，發(fā)現(xiàn)共鳴點(diǎn)。強(qiáng)調(diào)傾聽和回應(yīng)的重要性，促進(jìn)小組成員之間的情感連接。
第二輪關(guān)注的是寶媽的育兒挑戰(zhàn)。寶媽們憑直覺抽取圖卡和字卡，代表自己育兒過程遇到的挑戰(zhàn)。每位寶媽有3- 5分鐘時(shí)間思考牌與自己的聯(lián)系，并分享感受。每個(gè)小組選出最具代表性的挑戰(zhàn)，向全體寶媽分享。其他寶媽提供建議和經(jīng)驗(yàn)，共同探討應(yīng)對策略。通過集合集體智慧的力量，相互學(xué)習(xí)和支持。
第三輪關(guān)注的是寶媽的育兒優(yōu)勢與力量。寶媽們憑直覺抽取圖卡和字卡，代表自己育兒過程成功瞬間和自豪時(shí)刻。每位寶媽有3- 5分鐘時(shí)間思考牌與自己的聯(lián)系，并分享感受。每個(gè)小組推選一位寶媽分享最有啟發(fā)的優(yōu)勢故事。在這個(gè)過程中，寶媽可以發(fā)現(xiàn)自己在育兒中的優(yōu)勢，通過與其他寶媽交流，獲得新的感悟和啟示。
本次心理團(tuán)輔活動(dòng)可以幫助寶媽們釋放自己的情緒，調(diào)整好狀態(tài)，更好地應(yīng)對育兒過程中的挑戰(zhàn)。
