你家孩子有沒有這樣的情況：

每天喊十遍“寫作業(yè)”，孩子還是磨磨蹭蹭？

做事總是拖到最后一刻，非得你催著、盯著、吼著才動？

你明知道ta不是真的“不會”，可就是不主動、不積極？

你一邊火冒三丈，一邊又忍不住想：我是不是哪里做錯了？

“孩子為什么總是拖延？”這可能是無數(shù)家長的困惑。

一、你看到的是“拖延”，但孩子感受到的是“壓力”

很多時候，我們看到的是：

孩子作業(yè)寫一半去玩水、去翻書、去發(fā)呆；

明明考試臨近了，還在刷視頻、玩積木；

你一說話，他就開始頂嘴、躲避、情緒激動。

但你知道嗎？

拖延，不是一種“壞習慣”，它往往是孩子用來應對情緒壓力和自我焦慮的一種“自我保護機制”。

二、孩子拖延癥的5種類型

1、完美主義型拖延：“我太怕失敗了，所以干脆不開始“

孩子心里有一個“必須完美”的標準：

“如果我做不好，就會被批評。”

“如果我寫錯了，媽媽會生氣。”

于是，他不敢開始，不是因為不想做，

而是因為——

“我怕開始了，就失敗?！?/p>

拖延，是他在“逃避失敗”，也是在“保護自己不受傷”。

2、掌控感缺失型拖延：“我為什么要做你說的事？”

當孩子感覺事情都是“被安排的”、無法選擇時，

他會用“拖延”來表達一種隱形的抗議：

“你說寫我就寫？我憑什么聽你的？”

“我不能決定別的，至少我能決定‘現(xiàn)在不寫’?！?/p>

拖延，是孩子在為自己爭取“一點點掌控感”。

3、能力焦慮型拖延：“我真的不知道怎么開始”

作業(yè)太多、任務太難、時間太趕……

孩子內(nèi)心慌亂，不知道如何下手，

于是選擇“先逃避”，拖著拖著，就成了“習慣”。

拖延是孩子在說：“我其實需要你陪我一起理清思路?！?/p>

4、情緒對抗型拖延：“你越催，我越煩”

家長一催，孩子就煩，一煩就拖，一拖你就更急，

然后你們的關系就陷入了“催-拖-吼-哭”的循環(huán)。

拖延，是孩子在表達：“我不是機器，我也有情緒?！?/p>

5、動力缺失型拖延：“我對這件事沒興趣”

如果孩子看不到意義、沒有興趣、感覺不到價值，

他自然缺乏行動的內(nèi)驅(qū)力。

拖延，是孩子在用行動說：“這件事對我沒意義。”

三、家長怎么做，才能真正幫孩子走出“拖延漩渦”？

1、用“共情”代替“批評”

孩子不是不想寫作業(yè)，他是卡住了。

你可以試著說：

“我知道你現(xiàn)在不太想動筆，寫作業(yè)有點煩對不對？”

“你是不是覺得這道題有點難，不知道怎么開始？”

被理解之后，孩子才有可能“松下來”。

2、給孩子選擇權，找回“主動感”

與其說：“你現(xiàn)在必須寫作業(yè)！”

不如說：

“你想先寫數(shù)學還是語文？”

“你想自己寫，還是我陪你寫一會兒？”

讓孩子感覺“我可以選擇”，他才愿意“開始行動”。

3、拆小目標，降低啟動難度

很多時候，孩子不是“做不到”，而是“起步難”。

你可以這樣鼓勵：

“我們先寫兩題就休息一下，好嗎？”

“你先用5分鐘讀一遍題，不著急寫?！?/p>

一旦開始，焦慮就會減少，拖延就會自然減少。

4、創(chuàng)造輕松的“開始儀式”

給孩子準備一個喜歡的筆記本、喜歡的背景音樂；

或者制定一個“寫作業(yè)前的小儀式”：洗個臉、喝杯水、深呼吸。

讓“寫作業(yè)”不再是“壓力源”，而是一個“有歸屬感”的過程。

5、鼓勵“過程”，而不是只看“結果”

與其說：“你寫得不錯?！?/p>

不如說：

“這次你自己主動開始寫，我發(fā)現(xiàn)你比以前更快進入狀態(tài)了！”

“你有一道題不會，但你沒有逃避，還在堅持，我很佩服你?！?/p>

孩子不是因為“寫得好”才值得被表揚，

而是因為“他在努力”，才值得被看見。

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